كل دورة في أسامينا مصمّمة لفئة عمرية ومستوى معيّن، وتتدرّج معها اللاعبة من المهارات الأولى إلى المستوى التنافسي. اقرئي تفاصيل الدورة ثم سجّلي عبر الرابط الخاص بها.
رياضة تجمع بين الحركة على الموسيقى، المرونة، القوة، التوازن والرشاقة. تساعد الأطفال على تقوية الجسم، تحسين المرونة والتنسيق بين الحركة والموسيقى، وتنمية التركيز والذاكرة الحركية، بالإضافة إلى تعزيز الثقة بالنفس والانضباط من خلال تعلم الحركات وتسلسلاتها بطريقة ممتعة.
رياضة تجمع بين اليوغا، التمدد، التوازن والحركة باستخدام القماش المخصص للتدريب. تساعد الأطفال على تطوير المرونة والتوازن والتحكم بالجسم، كما تمنحهم فرصة لتجربة حركات جديدة بطريقة ممتعة، وتساعد على زيادة التركيز والهدوء والثقة بالنفس.
رياضة جماعية تساعد الأطفال على تطوير السرعة، الرشاقة، التناسق الحركي والتركيز من خلال الحركة واللعب. كما تعزز العمل الجماعي، التواصل، الالتزام وتحمل المسؤولية، وتمنح الطفل فرصة لتطوير ثقته بنفسه ضمن بيئة رياضية ممتعة.
تدريبات القوة هي طريقة رائعة لتقوية الجسم والشعور بالنشاط. ممكن نعملها باستخدام الأوزان، الأجهزة الرياضية أو حتى وزن الجسم. مع الوقت، تصبح العضلات أقوى، ونشعر أن الحركة والقيام بالأمور اليومية أصبح أسهل. كمان، تدريبات القوة ممكن تساعد على حرق السعرات والتنحيف وشدّ الجسم، خاصةً عندما نمارسها بشكل منتظم مع أسلوب حياة وتغذية مناسبة. الجميل فيها إن كل شخص ممكن يبدأ حسب قدرته، وما في داعي نبدأ بأوزان ثقيلة أو تمارين صعبة. الرياضة مش بس عشان شكل الجسم، هي كمان فرصة نشعر بالقوة والنشاط والثقة بأنفسنا. كل بداية صغيرة ممكن تعمل فرق كبير مع الوقت، والمهم نبدأ ونستمر! 💪✨
رياضة البيلاتس على الأجهزة هي رياضة نعملها باستخدام أجهزة خاصة، مثل جهاز الريفورمير. خلال التمرين نحرّك الجسم بطريقة هادئة ومنظمة، ونقوّي العضلات ونحسّن المرونة والتوازن. كمان البيلاتس ممكن تكون تأهيلية، يعني ممكن تساعد بعض الأشخاص، خصوصًا الذين يعانون من أوجاع مستمرة، على تقوية الجسم وتحسين الحركة بشكل تدريجي وبتمارين مناسبة لقدرتهم. ومهم نعرف إن هدف البيلاتس مش بالضرورة التنحيف، بل الهدف الأساسي هو تقوية الجسم، تحسين الحركة والمرونة، وتحسين الشعور والسيطرة على الجسم.
تواصلي معنا وسنساعدك في اختيار الدورة الأنسب لعمر ابنتك ومستواها.
تواصلي معنا